Maca buntáistí


Maca Is planda é atá dúchasach do Peiriú (ainm eolaíoch: Lepidiummeyenii) a fhásann ar ardchlár ard Shléibhte na n-Andes, go príomha i ndálaí crua ag airde os cionn 4,000 méadar. Forbraíodh é mar bharr glasraí le 3000 bliain ar a laghad agus tá stair fhada aige maidir le húsáid sa chócaireacht agus sa leigheas. Tá baint aige le brocailí, cabáiste, agus raidis.

Maca is comhábhar coitianta i gcócaireacht Peruvian. Is í an fhréamh an phríomhchuid inite den phlanda, a thriomaítear agus a úsáidtear i bhfoirm púdair go ginearálta. Is féidir é a ithe i bhfoirm púdair agus a chur le béilí nó a úsáid i caoineoga. Déantar é a bhácáil nó a rósta, a ullmhú mar anraith, agus a úsáidtear chun deoch choipthe a dhéanamh ar a dtugtar maca chicha.

Chomh maith lena úsáidí iomadúla sa chócaireacht, maca Tá gealladh mór tugtha freisin i staidéir thaighde le déanaí. Cé go bhfuil taighde ag tosú maidir lena buntáistí sláinte, féachfaimid ar chúig shochar sláinte a bhaineann le húsáid an maca planda thíos.

1. Méadaíonn Libido

Is fadhb choiteann do dhaoine fásta é dúil laghdaithe gnéasach na laethanta seo. Mar thoradh air sin, tá suim mhór i bplandaí agus i luibheanna a spreagann libido.

An sochar is aitheanta de maca fréimhe is ea a chumas libido a mhéadú. Tá torthaí dearfacha léirithe ag staidéir go macalibido méadaithe fréimhe i gcomparáid le phlaicéabó, macalibido feabhsaithe, agus chuidigh sé le mífheidhm ghnéasach a laghdú i measc na mban iar-sos míostraithe.

Mar sin, cé go bhfuil gá le taighde breise sular féidir leis an eolaíocht é sin a éileamh maca méaduithe libido, tá réamhthuairiscí an-geallta ina leith seo.

2. Cosc ar Mhífheidhm Erectile agus Méadaíonn sé Torthúlacht Fireann

Maca d’fhéadfadh fréamh cabhrú le daoine atá ag fulaingt ó mhífheidhm erectile (ED). Taispeánann taighde gur ídiú méideanna beaga de maca feabhas laethúil ar thuiscint na rannpháirtithe ar a bhfolláine ghinearálta agus ghnéasach.

Chomh maith leis sin, léirigh taighde le déanaí go maca féadfaidh fréamh cáilíocht seamhan a mhéadú i measc fir thorthúla agus neamhthorthúla.

Maca Tá sé léirithe go méadaíonn sé táirgeadh sperm agus go bhfeabhsaíonn sé cáilíocht sperm. Mar sin, maca Tá gealladh faoi thorthúlacht na bhfear a fheabhsú.

3. Laghdaíonn sé Comharthaí Sos míostraithe

Is í an sos míostraithe an chéim ina stopann bean a tréimhsí menstrual go buan. Tá meath in estrogen ag gabháil leis, agus d'fhéadfadh comharthaí éagsúla míthaitneamhacha a bheith mar thoradh air.

Maca Tá gealltanas léirithe maidir le leibhéil estrogen a chothromú. Mar a luadh, luainíonn leibhéil estrogen agus cruthaíonn siad comharthaí éagsúla do mhná le linn na gcéimeanna perimenopause agus sos míostraithe. Maca d’fhéadfadh sé cabhrú le cur i gcoinne na n-éifeachtaí seo, lena n-áirítear flashes te, luascáin giúmar, fadhbanna codlata, greannaitheacht agus allas oíche, trí leibhéal níos cobhsaí estrogen a sholáthar.

4. Foghlaim agus Cuimhne a Fheabhsú

Maca d’fhéadfadh cuidiú le foghlaim agus feidhmíocht cuimhne a fheabhsú. Go deimhin, maca is gnách go n-úsáideann daoine ó dhúchas i Peiriú feidhmíocht na leanaí ar scoil a fheabhsú. Cé go bhfuil staidéir teoranta, tugann an fhianaise le tuiscint go maca d'fheabhsaigh na feidhmeanna cognaíocha seo. Agus mhol taighdeoirí go macad’fhéadfadh sé a bheith éifeachtach i gcóireáil riochtaí mar ghalar Alzheimer a bhaineann leis na próisis seo.

5. Do Mhodh a Fheabhsú

Maca tá flavonoids ann, a chreidtear a fheabhsaíonn do ghiúmar agus a laghdaíonn imní. Fuair ​​taighde go raibh úsáid macamothúcháin laghdaithe imní agus dúlagair.

Púdar fréimhe Maca an-chothaitheach agus is foinse den scoth é de roinnt vitimíní agus mianraí riachtanacha. Áirítear leis seo vitimín C, copar, agus iarann.

Maca léirigh sé tairbhí sláinte éagsúla trí thomhaltas an duine. Tá sé seo fíor go háirithe maidir le sláinte ghnéis. Toisc nach bhfuil beagnach aon rioscaí sláinte ann le húsáid maca, is féidir le daoine triail a bhaint as maca gan eagla go mbeadh aon fo-iarsmaí díobhálacha ann.