Na Buntáistí Sláinte a bhaineann le Vitimín C


Na Buntáistí Sláinte a bhaineann le Vitimín C

Tá vitimín C ina vitimín riachtanach dár sláinte. Caithfear é a chaitheamh inár n-aiste bia, mar ní tháirgeann an corp aon Vitimín C. Ach is ámharaí an rud é tá Vitimín C le fáil i gcuid mhór bianna sobhlasta, lena n-áirítear go leor torthaí agus glasraí.

Cuireann Vitimín C go leor buntáistí sláinte ar fáil. Go deimhin, tá Vitimín C chomh tábhachtach sin don tsláinte go bhfuil sé san áireamh i Liosta Múnla Riachtanach na hEagraíochta Sláinte Domhanda. Cuimsíonn a úsáidí i gcorp an duine fíochán an duine a dheisiú, feidhm shláintiúil inchinne a chur chun cinn, an córas imdhíonachta a fheabhsú, agus feidhmíonn sé mar fhrithocsaídeoir. Léirigh taighde freisin go bhfuil Vitimín C éifeachtach maidir le galar cardashoithíoch, galar súl, fadhbanna sláinte réamhbhreithe agus fiú frithrochadh an chraicinn a chosc.

Ceann de na tréithe iontacha a bhaineann le Vitimín C ná nach bhfuil aon fo-iarsmaí ag baint leis. Déantar aon bhreis Vitimín C sa chorp a dhíbirt trí urination. Mar sin, nuair a bhíonn amhras ort, déan cinnte go bhfuil go leor Vitimín C á thabhairt do do chorp le sláinte a choinneáil.

Féachaimid anois ar sheacht sochar iontach sláinte ó Vitimín C.

  1. Úsáid mar fhrithocsaídeoir

Freastalaíonn frithocsaídeoirí ar an chóras imdhíonachta. Déantar é seo trí chealla an choirp a chosaint ar mhóilíní díobhálacha ar a dtugtar fréamhacha saor in aisce. Bailíonn fréamhacha saor in aisce sa chorp, agus is féidir leo staid strus ocsaídiúcháin a thabhairt. Tá sé léirithe ag taighde go bhfuil ról mór ag strus ocsaídeach i bhforbairt tinnis ainsealaí agus mheathlúcháin amhail ailse, neamhoird uath-imdhíonachta, aosú, catarachta, airtríteas réamatóideach, galair chardashoithíoch agus neurodegenerative.

Agus is é an Vitimín C antioxidant láidir a troideanna fréamhacha saor in aisce. Mar sin a chinntiú go bhfaigheann tú go leor go bhfuil Vitimín C ina bhealach sábháilte chun galair ainsealacha agus tinnis mheathlúcháin a chomhrac.

  1. Brú Fola Lowers

Méadaíonn brú fola ard an baol go dtarlódh galar croí, arb é an príomhchúis bháis é ar fud an domhain. Tá brú fola ard ag thart ar dhuine as gach triúr de dhaoine fásta Mheiriceá. Mar sin, laghdaíonn Vitimín C an baol go bhforbrófaí galar croí don deighleog mhór den daonra a bhfuil ardbhrú fola uirthi. Ach léiríodh freisin go laghdaítear an seans go bhforbrófaí galar croí do dhaoine aonair gan ardbhrú fola chomh maith. I mbeagán focal, cuidíonn Vitimín C leis an mbaol a bhaineann le galar croí a fhorbairt a laghdú.

  1. Cosc Gout

Is cineál airtríteas an-ghéar é Gout a théann i bhfeidhm ar thart ar 1 as gach 25 duine fásta Meiriceánach. Is éard atá i gceist leis ná athlasadh na n-alt, go háirithe na cosa móra. Iad siúd atá ag fulaingt ó gout taithí ionsaithe pian tobann agus dian.

Tugtar comharthaí gout nuair a bhíonn méideanna iomarca d'aigéad uric san fhuil. Táirge dramhaíola de ghnáthfheidhmeanna coirp, is féidir le leibhéil arda d'aigéad uric criosú agus taisceadh sna hailt.

Fuair ​​taighde amach gur féidir le Vitimín C leibhéil aigéad uric san fhuil a laghdú. Tugann sé seo faoiseamh dóibh siúd atá ag fulaingt ó gout.

  1. Feabhsaíonn Ionsú Iarainn

Is mianra tábhachtach é iarann. Ní mheasann formhór na ndaoine go bhfuil iarann ​​mar chothaitheach riachtanach, cé gurb é iarann ​​an t-easnamh cothaithe is coitianta sna Stáit Aontaithe

Tá go leor feidhmeanna tábhachtacha ag an iarann ​​don chomhlacht. Is comhpháirt ríthábhachtach é i haemaglóibin, arb é an chuid de chealla dearga fola a iompraíonn ocsaigin go cealla ar fud do choirp. Gan go leor cealla fola dearga sláintiúla, ní fhaigheann do chorp ocsaigin leordhóthanach.

Cuidíonn Vitimín C le h-ionsú iarainn a fheabhsú ó d'aiste bia. Fágann sé seo go bhfaigheann do chorp níos mó den iarann ​​atá sna bianna a itheann tú. Is feidhm thábhachtach í seo, go háirithe do dhaoine nach n-itheann go leor feola atá saibhir ó thaobh iarainn. Dá bhrí sin, d'fhéadfadh Vitimín C an riosca agus na hairíonna de anemia a laghdú.

  1. Tosaíonn Díolúine

Is é an úsáid is mó a bhaintear as daoine a thógann forlíonta Vitimín C ná a ndíolúine a mhéadú. Spreagann Vitimín C táirgeadh cealla fola bána, rud a chabhraíonn leis an gcomhlacht ionfhabhtú a dhíchur. Ina theannta sin, mar a luadh thuas, cabhraíonn Vitimín C le cealla fola bána feidhmiú go héifeachtach trí iad a chosaint ó fhréamhacha saor. Léirigh staidéir freisin go dtéann leibhéil Vitimín C i bhfeidhm ar am cneasaithe créacht craicinn.

Tugann Helpmehemp.org na buntáistí iontacha a bhaineann le Vitimín C ina chumasc próitéine speisialta caora goji. Chomh maith lena n-airíonna sláinte iontacha eile, is foinse iontach iad caora goji de Vitimín C. Déanann sé smoothie blasta agus úrnua do do chorp. Mar sin caithfimid le ciontacht bhlasta agus shláintiúil a chóireáil saor in aisce, agus a fhios agat go bhfuil buntáistí dochreidte sláinte agat agus gur foinse iontach í de Vitimín C.


Fág tagairt


Tabhair faoi deara le do thoil, ní mór tuairimí a fhormheas sula bhfoilseofar iad