Cúiseanna ar chóir duit tae an elderberry a ól


Wcearc a thagann sé le deochanna luibhe sin feabhas a chur ar do shláinte, ní féidir le go leor roghanna buille Elderberry a bhualadh. Ós rud é go bhfuil gach duine seans maith go mbeidh siad tinn, cuir cupán sóláis leo tae elderberry chun ní mór do lá a bheith agat.

Tá sé uimh rún go bhfuil caora ar cheann de na bianna is cothaithe is féidir leat a ithe. Cibé an bhfuil srón stuffy agat, teocht ag ardú, nó díreach ag mothú beagán faoin aimsir, tá an tae seo ann sochair sláinte dochreidte.

Cad é Tae Elderberry?

Elderberry, nó Sambucus caora, a bláthanna cuir an belo sinag cur leis an Adoxaceae teaghlach. Seo torthaí fásann in áiteanna le teochtaí measartha go fothrópaiceacha, den chuid is mó sa Leathsféar Thuaidh, i Meiriceá Theas, agus san Astraláise. Tá an planda dúchasach don Eoraip freisin. It saothraithe den chuid is mó do na torthaí and a duilleoga áille ornáideacha.

Ar a dtugtar freisin bláthanna linne, d’fhéadfadh dath glas corcra dorcha a bheith ar an sméar seo ag brath ar an gcaoi a bhfuil sé níos aibí. Féadann sé fiú scáth dubh nó dearg a chasadh nuair a éiríonn sé níos aibí.

Tugann an stair le fios gur shaothraigh daoine réamhstairiúla maor dubh san Iodáil agus san Eilvéis. Daoine cáiliúla mar shampla Hippocrates, Athair Leighis na Gréige, fiú a tharchur chuig an ngléasra mar chliabh leigheas.

go leor cothaithigh, Lena n-áirítear próitéine, vheicteár A, riboflavin, niacin, vitamin b9, calcium, vitamin C, iron, magnesium, zinc, pfosfar, potassium, agus go leor eile. Tá ms 5.2 gram carbaihiodráití, 20 calories, agus 0.1 gram de saill iomlán.

Thdéanann na hairíonna seo seanóga, ceann de na plandaí is fearr do dhaoine atá ag lorg breiseáin atá saibhir ó thaobh snáithín de chun a n-aiste bia. Chomh maith le tae, is féidir leat freisin déan é síoróip.

Conas Elderberry a dhéanamh tae

Tá sé an-simplí tae elderberry a dhéanamh. Níl uait ach uisce agus duille scaoilte tae elderberry. Ag brath ar do rogha féin, is féidir leat cainéal, mil, nó turmeric a chur leis. ThBreiseáin feabhsóidh sé a chuid buntáistí agus blas sláinte.

An chéad, cuir do chomhábhair i sáspan, seachas do mhilseoir. Fan ar feadh thart ar 30 nóiméad go dtí go mbíonn an meascán ag suanbhruith agus go gcuireann sé isteach ar dheac tae é. Cuir mil más mian leat chun é a dhéanamh milse. Is féidir leat baisceanna móra a dhéanamh le hól i rith an lae. Tá spúnóg bhoird de na duilleoga scaoilte cothrom le cupán uisce. Níl ort ach anse tomhais ag brath ar cé chomh mór is atá an bhaisc a dhéanamh.

Cén fáth ar chóir Tá tú Tae Elderberry Dí?

Tá tae óil elderberry cosúil le caitheamh le do chorp le raon leathan frithocsaídeoirí agus cothaitheach. Seo cuid de na fáthanna a bhfuil tú taitneamh a bhaint as an tae seo a ól.

Treisíonn an córas imdhíonachta

Ceann de na bealaí is fearr chun fáil réidh le tinnis choitianta ná óltae elderberry. Is féidir leis na torthaí cabhrú le táirgeadh mucus a laghdú agus le hairíonna i peo a mhaolúag fulaingt le fliú agus fuar. An cumas of tae elderberry go bharda fliú agus fuar comharthaí because a anthocyanins agus vitamin C.

Féadann sé fáil réidh le hionfhabhtuithe na conaire riospráide uachtaraigh, agus le heasnaimh riospráide eile. A tSeapáinFuarthas staidéar fiú gur féidir leis fónamh mar a leigheas don fhliú.

Tá an gléas iontais seo éifeachtach éifeachtaí a thugann dlús imdhíonachta. Tá leibhéil arda frithocsaídeoirí ag Elderberry freisin, ar féidir leo cabhrú leis an gcomhrac galar as. Ní amháin sin, vis féidir le itamins C agus A sa sméar cabhrú leat sláinte iontach a choinneáil trí chosaint a thabhairt duit i gcoinne víris ar féidir leo damáiste a dhéanamh do chillbhallaí.

Oibríonn Elderberry faoi ag méadú an chíteatónna sa chorp chun díolúine a fheabhsú. Nuair a scaoiltear cytokines, bíonn tionchar aige ar an gcillín timpeall air trí ghníomhú mar imdhíonadh gníomhaire. Brí, cuireann sé na hionfhabhtuithe agus an víreas in iúl don chóras imdhíonachta ionas gur féidir leis freagairt. Tógfaidh tae elderberry go rialta méadú mór ar tháirgeadh do choirpigh.

Éasca le déanamh

D’fhéadfadh sé a bheith ina dhíspreagadh rud a ól is deacair a dhéanamh agus a ghlacadhs a lán de do chuid ama. Ós rud é go bhfuil tae elderberry an-éasca a dhéanamh, is é an deoch iontach é do dhaoine atá ar siúl agus iad siúd ar mian leo rud éigin sláintiúil a chur leis chun a n-aiste bia.

Ard fábhar lavonoid

Ceann de na rudaí is fearr maidir le seanóga is ea go bpacann sé tonna flavonoids, lena n-áirítearhairle ghnáthamh, quercetin, agus anthocyanins. Is ceimiceáin plandaí iad Flavonoids, nó phytonutrients, Go tá buntáistí frith-athlastacha acu. I staidéar a dhéanamh ar, lucha le chabhraigh an Chomhairle le deacrachtaí a bhain le murtall anthocyanins i elderberry dubh.

Flavonoids have Bhí a thaispeántar chun fad saoil a mhéadú agus nascthale athlasadh a mhaolú agus leptin a laghdú, hormón le goileofaí. Tá ról tábhachtach ag Leptin i dtomhaltas bia.

Fcabhraíonn lavonoids freisin le cealla a chosaint ó dhamáiste radacach saor in aisce nó ó strus ocsaídiúcháin. Ní fhéadfar Flavonoids a fháil i méideanna ard i sruth na fola ach is féidir leis leas a bhaint as iompar agus gníomhaíocht frithocsaídeoirí eile amhail vitamin C.

Méadús snáithín

Tá ábhar snáithíneach ard ag tae Elderberry, rud atá riachtanach chun an chonair an díleá a choinneáil isteach dea-ordú. Cuimsíonn cupán elderberry 10.2 gram snáithín cothaithe, méid suntasach den iontógáil snáithín laethúil atá molta of 25 go 30 gram.

Éilíonn aiste bia sláintiúil snáithíní toisc go bhfuil sé freagrach as rudaí a bhogadhdéan an rian díleá ar aghaidh go réidh. Chomh maith leis seo, is féidir le snáithín mothúchán a dhéanamh iomlán níos faide. seo chaighdeán tá sé thar a bheith tairbheach do dhaoine ar mian leo meáchan a chailleadh.

Cosnaíonn sé córas cardashoithíoch

Is é galar croí an killer uimhreach amháin sa domhan. Seo fírinne Ba chóir tosaíocht a thabhairt do do shláinte chardashoithíoch a chosaint. Is éard atá i gceist le stocaireacht do phantry le tae elderberry ná smaoineamh iontach toisc go bhfuil sé saibhir i potassium. Seo mianraí is féidir leis cabhrú le laghdú a dhéanamh ar do phriacal gabhála croí. Tae Elderberry agus bianna eile le ábhar ardphotaisiam Is féidir cabhraigh le do chroí fanacht ag rithim seasta, rud a laghdaíonn an baol atá agat maidir le fibriliú aitriamach.

Ba chóir do dhaoine os cionn 14 bliana d'aois glacadh leis Gram 4.7 de photaisiam gach lá. A singil cupán elderberry soláthraíonn tae tú le 10% de do riachtanais laethúla. Ní hiad an potaisiam an t-aon chothaitheach i tae elderberry ar féidir leis cabhrú le sláinte croí. Cosnóidh an t-ábhar snáithíneach ard an croí ó strus ocsaídiúcháin freisin.

Cabhair le hairtríteas

Bíonn airtríteas báite ag go leor daoine scothaosta, rud is cúis le pian neamh-inghlactha i gcomhar. Cé nach bhfuilmheas mé tinnis mharfach, airtríteas is féidir leis go fóill míchompord mór a thabhairt d'aon duine a bhfuil sé acu. D'fhéadfadh sé go mbeadh sé deacair ar dhuine atá ag fulaingt airtríteas dul chun oibre, am a chaitheamh le teaghlach agus le cairde, agus fiú aire a thabhairt dóibh féin.

Daoine aonair le tá airtríteas níos mó ar an drochuair seans maith le galair chroí, mar shampla arrhythmia, stróc, agus taom croí.

Daoine le tá airtríteas réamatóideach níos mó freisinchun fadhbanna croí a fhorbairt. Mar sin féin, is rogha iontach nádúrtha é tae elderberry óil. Tá sé seo mar gheall ar an amoun ardde anthocyanins sna torthaí a thugann a dhath saibhir dó. Tá tairbhí frith-athlastacha ann freisin a fhágann gur cóireáil iontach é do neamhoird athlastacha eile.

Feabhas a chur ars fís

Dealraíonn sé go bhfuil gach duine ar a gcuid fón nó táibléad an lá ar fad. Mar gheall ar an teicneolaíocht, bíonn go leor daoine ag fulaingt ó drochfhís de bharr an iomarca ama scáileán. Is maith an rud é gur féidir droch-fhís a chosc agus a leigheas. Chuige seo, is gá duit vheicteár A. Is é seo an rud a ghineann na líocha i do reitine. Is vitimín tábhachtach eile do do shúil vitamin B6. Seo iad tá vitimíní le fáil i elderberr.

Bainistíochtaí diaibéiteas

Le gar do 30 milliún Meiriceánaigh atá ag fulaingt ó dhiaibéiteas, ní mór duit tú féin a chosaint ón tinneas seo, d'fhéadfadh daille, teip orgáin, teannadh agus fiú bás a bheith mar thoradh air. Is féidir tae Elderberry a úsáid mar chóireáil don mharú ciúin seo. D'úsáid daoine é go fiú sula cumadh insline, ós rud é iIs féidir tacú leis an gcorp aschur insulin.

Feabhas a chur ars cuma

Nuair a itheann tú bia sláintiúil, beidh tú ag amharc go maith ar an taobh amuigh. Ceann de na héifeachtaí is féidir le tae elderberry a thabhairt duit is ea craiceann níos fearr. Mar an t-orgán is mó sa chorpy, tá sé tábhachtach do chraiceann a chosaint. Cé gur féidir leat úsáid a bhaint as makeup chun tú féin a choinneáil ag amharc go hálainn, tarraingfidh do chraiceann níos mó má chothaíonn tú é ar leibhéal níos doimhne.

Is féidir le tae Elderberry cabhrú le sláinte do chraicinn a choinneáil toisc go bhfuil frithocsaídeoirí saibhir ann. Is féidir leis na frithocsaídeoirí a bhíonn i láthair i tae elderberry fréamhacha saor in aisce a neodrú agus galair a bhaineann le haois a chomhrac. Tá Elderberry fiú níos airde ná pónairí dubha, bliosáin, agave, blueberries, agus sméara dubha san Oxygen Cumas Ailliúlachta Radacaigh (ORAC) developed ag na hInstitiúidí Náisiúnta Sláinte i nDún na Séad.

Cabhrús le hailse

Galar eile a tharlan saol an iomarca daoine - ba cheart ailse a chosc ar gach costas. Ní féidir le gach duine a thástáil go rialta le haghaidh comharthaí agus siomptóim an ghalair mharfaigh seo, agus tá cóireálacha an-mhaith freisin daor. Na fo-iarmhairtí sin is féidir le cóireálacha a thugann fiú cáilíocht do shaoil ​​a laghdú. Mar gheall air seo, tá sé tábhachtach comhoibriúailse chnó le tae elderberry sula dtarlaíonn sé.

Ós rud é go bhfuil sé ard méideanna frithocsaídeoirí, is féidir leis na fréamhacha saor in aisce a chomhrac a dhéanann damáiste do chealla sláintiúla. Tá tae Elderberry saibhir freisin in airíonna frith-charcanaigineacha, cógaisíochta agus teiripeacha.

Cúnamhs Déileáil le Ionfhabhtú Conairí Úraigineacha

UIonfhabhtú Conair DénárthaUTI) is cúis leis E. coli baictéir sa chóras díleá. Cé go dtéann sé i bhfeidhm ar fhir, tá mná níos mó i mbaol fulaingt. Tá cuid de na hairíonna a thagann le UTI ag ceint ceint nuair a bhíonn tú ag scaradh, ag boladh fuail láidir, agus ag pian na peilíse. Caithfear caitheamh leis an ionfhabhtú seo láithreach toisc gur féidir leis duine a bheith an-míchompordach. Is féidir le tae Elderberry cuidiú le fás baictéir a chosc suas le 70%. Is féidir leis an bpoitéinseal éifeachtach troda baictéir a bheith ina rogha eile leigheas le haghaidh ionfhabhtuithe amhail UTI.

Is euretic cáiliúil freisin é Elderberry, rud a chabhraíonn le cóireáil UTI. Tae Elderberry is féidir iad a thabhairt do dhuine aonair ionas go n-aimseoidh siad níos mó chun tocsainí, baictéir, agus smionagar nach dteastaíonn sa chorp a shruthlú. Sa tslí seo, ní bheidh an t-ionfhabhtú níos measa.

Díthocsainitheoir nádúrtha

Tá sé tá sé tábhachtach an comhlacht a dhíthocsainiú agus a ghlanadh gach lá agus mar sin. Tá díthocsainitheoir nádúrtha is féidir leat triail a bhaint as tae elderberry. Ar a dtugtar ceann amháinna luibheanna díthocsainithe is coitianta, eis féidir lderberry a bhaint mucus ón gcorp a bhféadfadh galair riospráide a bheith mar thoradh air. Is féidir leis fáil réidh le fréamhacha saor in aisce freisin. An deoch seo feidhmíonn sé freisin mar laxa nádúrthative chun cabhrú leat do ghoile a ghlanadh agus eilimintí nach dteastaíonn ó do chorp a shruthlú.

Cúnamhi sláinte riospráide

Duine ar bith a d'fhulaing riamh a tá scornach tinn nó casacht ar an eolas faoi cén chaoi a bhfuil sé chomh dona sin Is féidir a bheith. Ós rud é go bhfuil an dá cheann seo coitianta i leanaí agus i ndaoine fásta, coinníonn a lán daoine cógais agus drugaí thar an gcuntar ina dtithe féin. Mar sin féin, is é an bealach is fearr chun na fadhbanna riospráide seo a leigheas ná an réiteach is fearr ós rud é go bhfuil sé furasta go leor ródháileog a sheachaint ar dhrugaícially má tá tú féin-leighis.

Nuair a ólann tú tae elderberry, mothaíonn tú láithreach faoiseamh agus feabhsú ós rud é go bhfuil coscairí ann do bhaictéir riospráide.

Feabhas a chur ars codladh

Is é an rud is deacra a bhaint amach do go leor daoine ná codladh go leor a fháil gach oíche. Seo Go deimhin sin an fáth go leor lorgaíonn daoine aonair cúnamh cógais chun scíth oíche mhaith a fháil. Más mian leat piollairí codlata a leagan amach, ól cupán tae teo-chí. Cé gurb é coirt an elderberry an comhábhar deiridh chun codladh a chur chun cinn, is féidir le tae elderberry cabhrú leat mothú níos suaimhní freisin ionas gur féidir leat múscail ar maidin agus mothú athnuaite agus scíthe go maith.

Cuir Elderberry Tea leis Do Aiste bia

Gan cheist, tá ebheadh ​​tae lderberry ag am ar bith den lá iontach do do shláinte. seo ól ní hamháin go bhfuil blas sobhlasta air, Ach tá sé ar phraghas réasúnta, inrochtana, éasca a dhéanamh, agus go hiondúil, iontach don chomhlacht.

Ag Help Me Hemp, táimid bródúil as an táirge iontach seo a thairiscint dár gcliaint atá lán le sochair sláinte ríthábhachtacha. Cliceáil anseochun siopadóireacht a dhéanamh le haghaidh táirgí sláintiúla ag Help Me Hemp.


Fág tagairt


Tabhair faoi deara le do thoil, ní mór tuairimí a fhormheas sula bhfoilseofar iad